ప్రస్తుతం ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు ఉండేందుకు ప్రతి ఎన్నో రకాల జాగ్రత్తలు. ఆహారపు అలవాట్లను. కొత్త కొత్త పద్ధతులను. అయినప్పటికీ ఏదో ఒక సమస్య చాలా మందిని వేధిస్తూ. అయితే సంపూర్ణ ఆరోగ్యంగా ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు కొన్ని రకాల గింజలను తీసుకుంటే మంచి ఫలితం ఉంటుందని నిపుణులు. వీటిలో ప్రముఖంగా వినిపిస్తున్న పేర్లు నట్స్ అండ్. ఇటీవల కాలంలో బాగా ప్రాచుర్యంలోకి ఇవి. ఇటువంటి ఇటువంటి, డ్రై డ్రై ఫ్రూట్స్ తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యంగా ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు. విత్తనాలు పరమాణువులో పరమాణువులో చిన్నవి అయినప్పటికీ ప్రయోజనాల పరంగా ఆరోగ్యకరమైనవిగా నిపుణులు నిపుణులు. ప్రతి విత్తనానికి దాని సొంత ప్రత్యేక ప్రయోజనం. అనేక విత్తనాల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఆక్సిడెంట్లు, ఒమేగా -3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ యాసిడ్స్, ఇతర పోషకాలు పుష్కలంగా. కొన్ని విత్తనాలు రాత్రంతా రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తింటే వాటి ప్రయోజనాలు రెట్టింపు.

వీటిలో మొదటిగా చెప్పుకునేది ధనియా వాటర్ - కొత్తిమీర కొత్తిమీర నీటిని క్రమం తప్పకుండా తప్పకుండా తాగడం వల్ల శరీరం లోపల విషాన్ని. కొత్తిమీర నీరు తాగడం తాగడం వల్ల ఆయన లోపాన్ని కూడా. నానబెట్టిన కొత్తిమీర గింజలను గింజలను తినడం గుండె జబ్బులు నయం. అదేవిధంగా జీలకర్రను కూడా మ్యాజికల్ సీడ్స్ అనే. ఇది జీర్ణవ్యవస్థలో. జీలకర్ర నీటిని తాగడం వల్ల శరీరం డిటాక్స్పై. నానబెట్టిన జీలకర్ర తినడం వల్ల కూడా బరువు. జీలకర్రలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా. ఇది ఇది, వ్యాధులనుంచి విముక్తి. మెంతులు కూడా ఆరోగ్యానికి మేలు. ఈ గింజల్లో కాల్షియం పుష్కలంగా. ఇది ఎముకలను. మెంతులు రాత్రిపూట నీటిలో నానబెట్టి తినడం వల్ల జీవక్రీను. రోగనిరోధక శక్తిని. ఈ గింజలను తినడం ద్వారా షుగర్ లెవెల్స్ అదుపులో. మెంతి నీటిని నీటిని తాగడం వల్ల అతిగా తినాలనే కూడా అదుపులోపు అదుపులోపు.

అలాగే నువ్వులు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు. పాలలో కంటే నువ్వుల్లో ఎక్కువ కాల్షియం. కాల్షియం, మెగ్నీషియం వంటి వంటి కోసం కోసం నానబెట్టిన నీటిని తాగడం. రాత్రిపూట నానబెట్టిన నువ్వులను తినడం తినడం మలబద్ధకం మలబద్ధకం, ఎసిడిటీ వంటి సమస్యలు. కొలెస్ట్రాల్ అదుపులో. ఈ జాబితాలో సెలెరి గింజలు కూడా. ఈ గింజలు జీర్ణశక్తిని. శాలరీ వాటర్ తాగడం వల్ల పొట్ట కొవ్వు. ఈ గింజల్లో యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ బ్యాక్టీరియల్, యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలు పుష్కలంగా. ఈ నీళ్లు తాగడం వల్ల జలుబు జలుబు, దగ్గు నించి కూడా ఉపశమనం లభిస్తుందని నిపుణులు నిపుణులు. ఈ చిన్నపాటి చిట్కాలను చిట్కాలను పాటించడం వల్ల ఆరోగ్యంగా అవకాశం ఉందని ఉందని.

ఈ రోజు పంచంగం | ఈ రోజు పంచాంగం 20 మార్చి 2025
తెలుగింటి అందం .. చాందినీ చాందినీ సొంతం సొంతం