యోగ .. శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యానికి ఎంతగానో. ప్రతిరోజు యోగా చేయడం వల్ల ఉత్సాహంగా ఉండేందుకు అవకాశం. యోగా వల్ల శారీరక ఫిట్నెస్ కూడా. బాడీ ఫ్లెక్సిబుల్ గా. అయితే యోగ రోజు రోజు చేయడం వల్ల కొన్ని రకాల ఇబ్బందుల నుంచి ఉపశమనం కూడా లభిస్తుందని నిపుణులు. ముఖ్యంగా బరువు తగ్గాలి తగ్గాలి అనుకునేవారు కొన్నిరకాల యోగాసనాలు వల్ల మంచి మంచి. ఉత్తనాసనం రెగ్యులర్గా వేయడం ద్వారా కాళ్లు కాళ్లు, చేతులు బలంగా. శరీరానికి రక్తప్రసరణ. బరువు కూడా తగ్గేందుకు అవకాశం. ప్రతిరోజు ఉత్కటాసనం వేయడం వేయడం కాళ్లు కాళ్లు, చేతులు, వెన్నెముక కండరాలు స్ట్రెచ్. అలాగే కండరాలు బలంగా. బరువు తగ్గడానికి దోహదం. సేతు బండాసనం వేయడం ద్వారా నటబాలిజం రేటు. దీంతో క్యాలరీలు తొందరగా. దీనివల్ల వేగంగా బరువు తగ్గేందుకు అవకాశం. అలాగే బరువు తగ్గేందుకు ఉపయోగపడే మరో ఆసనం. ఈ ఆసనం రోజువారి వేయడం వేయడం ద్వారా కాళ్లు, చేతులు, వెన్నుముక కండరాలు బలంగా. ఏకాగ్రత ఏకాగ్రత. మెటబాలిజం రేటు పెరిగి క్యాలరీల ఖర్చు అధికం. దీంతో బరువు తగ్గేందుకు అవకాశం ఉంటుంది.అలాగే బరువు తగ్గేందుకు ఉపయోగపడే ఉపయోగపడే మరో ఆసనం. ఈ ఆసనాన్ని రోజు రోజు వేయడం బరువు తగ్గేందుకు అవకాశం. కాళ్లు, చేతి కండరాలు స్ట్రెచ్. మానసిక ప్రశాంతత. ప్రతిరోజు నావాసనం వేయడం వల్ల మంచి ఫలితం. పొత్తికడుపు, వెన్నెముక, కాళ్లు, చేతి కండరాలు బలంగా. సులభంగా బరువు తగ్గేందుకు అవకాశం. బరువు తగ్గాలంటే బాగా ఉపయోగపడే మరో ఆసనం ప్లాంక్. ప్లాంక్ పొజ్ చేయడం వల్ల మంచి ఫలితం. ప్రతిరోజు చేయడం వల్ల బాడీ కండరాలు ఫిట్ గా గా, బలంగా. బరువు బరువు
