ఆరోగ్యకరమైన జీవనానికి ఆహారపు అలవాట్లు ఎంతో మేలు. ఆరోగ్యంగా ఉండాలి అంటే కొన్ని రకాల ఆహారపు అలవాట్లు. పోషకాలతో కూడిన ఆహారాన్ని ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు అవకాశం. అధిక పోషకాలు ఉండే కొన్ని కొన్ని రకాల పండ్లు, విత్తనాలు, కాయగూరలు కాయగూరలు. అధిక పోషకాలు లభించే విత్తనాలు గురించి ఇప్పుడు. పొద్దు తిరుగుడు విత్తనాల్లో అధికంగా విటమిన్లు విటమిన్లు, మినరల్స్ వంటివి. ఈ విత్తనాల్లో అధికంగా ఉండే b6, ఈ విటమిన్లు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు. అలాగే అలాగే, రాగి వంటి పోషకాలు కూడా ఇందులో అధికంగా. పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాల్లో ఉండే విటమిన్లు ఈ, సి గుండె జబ్బుల నుంచి రక్షించడంలో రక్షించడంలో. విటమిన్ ఈ ఈ శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గా గుండె వ్యాధులను వ్యాధులను. ఈ విత్తనాల్లో మోనో, పాలి అన్ శాచిరేటెడ్ కొవ్వులు. ఇవి శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాలను నియంతరకడంలో ప్రభావంతంగా. పొద్దు తిరుగుడు విత్తనాల్లో మెగ్నీషియం కూడా.

ఇది ఎముకలను. పొద్దు తిరుగుడు విత్తనాలు ఒత్తిడి ఒత్తిడి, మైగ్రేషన్లు వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనాన్ని. ఇవి మెదడును ప్రశాంత పరచడంలో ప్రభావవంతంగా. అధిక రక్తపోటును సక్రమంగా ఉంచడంలో కీలకపాత్ర. అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు ఉన్నవారు పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలను క్రమంగా తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటు స్థాయి క్రమబద్ధీకరించుకునేందుకు అవకాశం. పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలలో విత్తనాలలో యాంటీ, విటమిన్, విటమిన్, సెలీనియం, రాగి రాగి. ఇవి క్యాన్సర్ను నివారించడంలో ప్రభావంతంగా పనిచేస్తాయని నిపుణులు. పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాల్లో విటమిన్ ఈ పుష్కలంగా. ఇది శర్మానికి సహజ మెరుపును. చర్మాన్ని హానికరమైన యువీ యువీ కిరణాల రక్షించడంలో ఇది కీలకంగా. పొద్దు తిరుగుడు విత్తనాల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు సమృద్ధిగా. వీటిలో సెలీనియం, విటమిన్ విటమిన్ ఈ వంటి శక్తివంతమైన ఆక్సిడెంట్లు ఆక్సిడెంట్లు శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్ రాడికల్స్ జరిగే కణ నాశనాన్ని. ఫ్రీ రాడికల్స్ అనేవి క్యాన్సర్ వంటి తీవ్రమైన వ్యాధులకు. కాబట్టి పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధులను నిరోధించడంలో. ప్రతిరోజు కొన్ని క్యాన్సర్ క్యాన్సర్ గింజలను తీసుకోవడం వల్ల మేలు చేకూరుస్తుందని చేకూరుస్తుందని.

మరో కొత్త వైరస్ కలకలం .. కలకత్తాలో కలకత్తాలో పాజిటివ్ లక్షణాలు.!
ఎడమ వైపు తిరిగి తిరిగి పడుకోవాలా .. కుడి కుడి తిరిగి తిరిగి పడుకోవాలా .. వైద్యులు .. వైద్యులు వైద్యులు ..