క్లాసిక్ నుండి "నేను తగినంత బట్టలు ప్యాక్ చేశానా?" తప్పిన విమానాలు, ఆలస్యం లేదా అపరిచితుడి పక్కన కూర్చోవడం గురించి ఆందోళన చెందడం పట్ల భయం. కానీ జెన్నిఫర్ అనిస్టన్‌కు కూడా పెద్ద ప్రయాణ భయం ఉందని మీకు తెలుసా? ది స్నేహితులు స్టార్ ఇటీవల "ఫ్లయింగ్ యొక్క విపరీతమైన భయం" ను పంచుకున్నాడు. ట్రావెల్ + లీజర్‌తో సంభాషణలో, జెన్నిఫర్ ఆమె “తెల్లని ఇసుక బీచ్ మరియు స్పష్టమైన, క్రిస్టల్ బ్లూ వాటర్” దగ్గర ఉండటాన్ని ఖచ్చితంగా ఇష్టపడుతున్నప్పుడు, ఆ ప్రదేశాలను చేరుకోవడానికి విమానంలో రావడం ఎప్పుడూ సులభం కాదు. నటి, కొన్నేళ్లుగా, ఆమె తన నరాలను శాంతపరచడానికి కొన్ని చమత్కారమైన అలవాట్లపై ఆధారపడింది - విమానం వెలుపల తన కుడి చేతితో నొక్కడం మరియు ఆమె కుడి పాదం తో అడుగు పెట్టడం వంటిది. "నేను మూ st నమ్మకంగా ఉండేవాడిని" అని ఆమె చెప్పింది.

కూడా చదవండి: ప్రశంసలు పొందిన బ్రిటిష్-ఇండియన్ ట్రావెల్ రచయిత బిల్ ఐట్కెన్ 90 వద్ద మరణించారు

కానీ ఈ రోజుల్లో, జెన్నిఫర్ అనిస్టన్ కొత్త విధానాన్ని ప్రయత్నిస్తున్నాడు: హిప్నాసిస్. అవును, మీరు ఆ హక్కును చదివారు. "నేను ఈ మధ్య కొంత హిప్నాసిస్ చేస్తున్నాను, మరియు ఆ మూ st నమ్మకాలన్నింటినీ తొలగించడం అవసరాలలో ఒకటి" అని ఆమె చెప్పింది. మరియు ఆశ్చర్యకరంగా, ఇది పని చేస్తోంది. "నేను కుడి చేతి, కుడి పాదం చేయలేదు - ఇప్పుడు అది ఆశ్చర్యకరంగా మంచిది!" టేకాఫ్ సమయంలో గైడెడ్ ధ్యానాలలో తనకు ఓదార్పు లభించిందని కూడా నటి పేర్కొంది. మేము ట్రావెల్ క్విర్క్స్ అనే అంశంపై ఉన్నప్పుడు, జెన్నిఫర్ కూడా ఆమె క్లాసిక్ ఓవర్ ప్యాకర్ అని ఒప్పుకున్నాడు. "మీరు ఒక నిర్దిష్ట రోజున ఎక్కడ ఉండబోతున్నారో మీకు తెలియదు, లేదా మీరు ఏ మానసిక స్థితిలో ఉండబోతున్నారు" అని ఆమె చెప్పింది. స్నేహితులు ఆమె తీసుకువచ్చే అన్ని అదనపు దుస్తులను ఎలా "నిజంగా అభినందిస్తున్నారు" అని కూడా నటి పంచుకుంది, ఎందుకంటే వారు ఆమె సూట్‌కేస్ నుండి రుణాలు తీసుకోవడం ముగుస్తుంది.

కూడా చదవండి: ఈ సహజమైన మేఘాలయ గ్రామం సచిన్ టెండూల్కర్ ఆనందించారు - మీరు తెలుసుకోవలసినది

జెన్నిఫర్ అనిస్టన్ మాదిరిగానే, మీరు కూడా ఎగురుతూ భయపడుతున్నారా? మీరు అనుసరించాల్సిన ఐదు సాధారణ విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకోండి

కొన్నిసార్లు, ఏమి జరుగుతుందో తెలియకపోవడం వల్ల భయం వస్తుంది. ఎగిరే ఎలా పనిచేస్తుందనే దాని గురించి కొంచెం చదవండి - అల్లకల్లోలం ఎలా సాధారణం మరియు దానిని నిర్వహించడానికి విమానాలు నిర్మించబడ్డాయి. కొద్దిగా జ్ఞానం నిజంగా మనస్సును శాంతపరుస్తుంది.

2. మిమ్మల్ని మీరు మరల్చండి

మిమ్మల్ని బిజీగా ఉండే సంగీతం, సినిమాలు, పుస్తకాలు, పాడ్‌కాస్ట్‌లు లేదా ఆటలను కూడా తీసుకురండి. మీరు సరదాగా ఉన్నప్పుడు సమయం ఎగురుతుంది (పన్ ఉద్దేశించబడింది). మీరు గాలిలో ఉన్నారనే వాస్తవం కాకుండా వేరే వాటిపై దృష్టి పెట్టడం లక్ష్యం.

3. సులభంగా he పిరి పీల్చుకోండి

ఆత్రుతగా అనిపిస్తుందా? కొన్ని నెమ్మదిగా, లోతైన శ్వాసలను తీసుకోండి. మీ ముక్కు ద్వారా పీల్చుకోండి, ఒక సెకను పట్టుకోండి మరియు మీ నోటి ద్వారా hale పిరి పీల్చుకోండి. ఇది చాలా సరళంగా అనిపిస్తుంది, కానీ ఇది నిజంగా మీ శరీరం విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

4. సిబ్బందితో మాట్లాడండి

ఫ్లైట్ అటెండెంట్లు నాడీ ఫ్లైయర్స్ తో అన్ని సమయాలలో వ్యవహరిస్తారు. మీరు భయపడుతున్నారని వారికి తెలియజేయడానికి సిగ్గుపడకండి. అవి సూపర్ రకమైనవి మరియు మీకు భరోసా ఇవ్వడానికి సహాయపడతాయి.

5. మరింత ఎగరండి

విచిత్రమైన చిట్కా, సరియైనదా? కానీ మీరు ఎంత ఎక్కువ ఎగురుతారు, తక్కువ భయానకంగా మారుతుంది. ఇది మీ భయాన్ని ఎదుర్కోవడం మరియు మీరు దీన్ని చేయగలరని మీరే నిరూపించడం లాంటిది.