గుడ్లు మరియు పాలు

గుడ్లు అధిక-నాణ్యత గల ప్రోటీన్, అవసరమైన విటమిన్లు (B12, D, మరియు A వంటివి) మరియు సెలీనియం మరియు కోలిన్ వంటి ఖనిజాలు, కండరాల మరమ్మత్తు, మెదడు పనితీరు మరియు రోగనిరోధక శక్తికి తోడ్పడతాయి కాబట్టి రోజుకు గుడ్లు తినడం సాధారణంగా…