బరువు తగ్గడానికి ఆరోగ్యకరమైన కార్బోహైడ్రేట్ తీసుకోవడం

తెలివిగా ఎన్నుకున్నప్పుడు ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యంలో కార్బ్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. తృణధాన్యాలు, చిక్కుళ్ళు, పండ్లు మరియు కూరగాయలలో కనిపించే సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లు ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉన్నాయి, ఇవి మన వయస్సులో కీలకమైన…