వృద్ధులలో బరువు తగ్గడం

ఫైబర్, ప్రోటీన్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులతో కూడిన సమతుల్య ఆహారం జీవక్రియను నియంత్రించడానికి, ఆకలిని అరికట్టడానికి మరియు అతిగా తినడాన్ని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక ఉన్న ఆహారాలు రక్తంలో చక్కెర వచ్చే చిక్కులను నివారిస్తాయి, కొవ్వు నిల్వను తగ్గిస్తాయి.…